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降血脂降血壓：黑茶
黑茶里富含維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸、糖類物質等，對于肉類食用較多的冬季來說，具有彌補少食時蔬所造成的營養失衡的情況。黑茶在降血脂降血壓方面有顯著的功效，豐富的茶多糖是黑茶發揮保健作用的關鍵。還有提高免疫功能，抗血凝的作用。冬天多喝點黑茶對身體十分好。
緩解肌膚干裂：烏龍茶
冬季，人體會出現維生素缺乏的情況，嘴唇干燥脫皮是最為明顯的身體反應之一，而烏龍茶不寒不熱，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，所以冬天多喝點烏龍茶可以緩解由于維生素缺乏而出現的肌膚干裂的情況。
預防流感：紅茶
流感，在冬季的時令里成為多發性的疾病之一，預防流感喝紅茶，紅茶性甘溫和，含有豐富的蛋白質和糖，能夠增強人體的抗寒能力，還可以去油膩。冬天直接用紅茶漱口或者泡茶來喝可以有效預防流感，同時還可以緩解腸胃方面的問題。
緩解上火：綠茶
綠茶能有效的緩解身體上火的情況，具有很好的祛火功能，綠茶屬于未發酵茶，性寒，去火功效最好，同時還可以消食化痰，降血脂。最適合愛抽煙喝酒的人冬天喝。另外肥胖的人多喝綠茶也有減肥的作用。
舒緩減壓：花茶
茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等具有養肝利膽、清熱解暑、健脾安神的功效，對于緩解心情煩躁的情況，舒緩減壓，有很好的療效。